Bereid je voor op het hete weer de komende dagen. Om jezelf te beschermen tegen die hitte, kun je het volgende doen:
Begin met voldoende water te drinken gedurende de dag om gehydrateerd te blijven. Zoek schaduw op wanneer mogelijk en vermijd langdurige blootstelling aan direct zonlicht. Draag lichte en ademende kleding om koel te blijven. Beperk buitenactiviteiten, vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, wanneer de zon het sterkst is.
Gebruik zonnebrandcrème met een hoge factor, draag een hoed en zonnebril om je huid te beschermen. Let op vooral kwetsbare groepen, zoals ouderen en jonge kinderen. Heb je last van hoofdpijn, duizeligheid en overmatig zweten? Dit kunnen tekenen zijn van oververhitting. Zoek dan een koele plek op en rust uit.
Kijk voor meer informatie op de website van de Veiligheidsregio Noord- en Oost-Gelderland.