In de nacht van zaterdag 26 op zondag 27 oktober gaat de wintertijd weer in en kun je lekker een uur langer slapen. De klok gaat namelijk een uur achteruit. Voor wie altijd twijfelt: denk maar aan dit ezelsbruggetje – in het voorjaar vooruit, in het najaar achteruit. Zo simpel is het.
Maar dan nog even die wintertijd-kater te lijf gaan. Veel mensen voelen zich de eerste dagen toch wat uit hun ritme. Geen paniek. Met een paar simpele tips kom je er zo weer in: zorg overdag dat je flink wat daglicht pakt want dat helpt om in je ritme te komen.
En probeer ’s avonds even wat minder tijd achter de computer en mobiel door te brengen want met het blauwe licht van de schermen fop je je hersenen dat het nog overdag is waardoor je wakker blijft. Zo kom je natuurlijk nooit in je ritme, maar ja: je mobiel laten liggen is voor velen een uitdaging. En probeer tenslotte ook op tijd je bed in te duiken. Zo wen je sneller aan de wintertijd, en hou je die extra energie wat langer vast.
